En una sociedad cada vez más sedentaria, la práctica de actividad física resulta esencial para el mantenimiento de la salud tanto física como psicológica. La escalada indoor puede ser una interesante alternativa ya que se trata de una práctica deportiva funcional, social y divertida. Este deporte involucra todos los músculos del cuerpo y prácticamente todos los movimientos son diferentes, lo que además de suponer un reto para el practicante, que tendrá que resolver los contínuos problemas motrices que le surgen durante la actividad, le permitirá realizar un ejercicio físico funcional que ayudará a su desarrollo armónico.