La escalada es un deporte del que se obtiene muchos beneficios debido a ser una actividad física muy completa. Para empezar a escalar, no se necesita estar en forma física pero, si queremos mejorar la técnica y ser más ágiles deberemos entrenar con constancia. Esto significa ganar en musculatura y en concentración. Te contamos cuáles son los beneficios a nivel físico y mental que este deporte puede ofrecerte y los beneficios de practicarlo en un rocódromo.
¿Qué beneficios aporta la escalada a nivel físico?
Es una actividad física que trabaja más músculos de los que pensamos. De hecho, quema muchas calorías porque estamos en constante movimiento. Depende del tipo de escalada que se practique se queman más o menos, por ejemplo con las modalidades más competitivas se quema más.
¿Qué se fortalece en la escalada? En la escalada deportiva, el escalador tiene que tensar mucho para conseguir ascender por la pared. El agarre y la posición de las manos y pies hace que se fortalezcan muchos músculos de las extremidades.
¿Qué músculos se trabaja en la practica de escalada?¿Cómo cambia el cuerpo con la escalada? Debido a todos los movimientos en la practica, la musculatura del tren superior mejora considerablemente. La escalada no sólo aumenta la fuerza de las piernas y de los brazos, también mejora la estabilidad y el equilibrio gracias a la práctica y gracias a mejorar más partes del cuerpo como es la espalda o el core. Además, mejora la flexibilidad y elasticidad de cantidad de músculos y su movilidad articular, por lo tanto la agilidad aumenta.
Beneficios de practicar la escalada a nivel mental
¿Sabías que también ofrece beneficios a nivel mental? La escalada es un deporte tan completo que mejora la concentración y es un perfecto método antiestrés. Esto es debido a que gracias a practicarlo desconectas de la rutina diaria y dejas atrás la ansiedad y las preocupaciones ya que necesitas estar totalmente concentrado en la actividad.
Además, permite mejorar la confianza y la seguridad en uno mismo ya que te enfrentas constantemente a nuevos retos y límites. Es un deporte que se practica normalmente en equipo por lo que mejora las habilidades sociales y de grupo.
5 Beneficios de la escalada en Rocódromo
Sabemos que la escalada ofrece múltiples beneficios, pero, ¿qué ofrece escalar en un rocódromo? La escalada puede parecer un deporte difícil pero lo cierto es que cada vez más personas se suman a la práctica indoor o rocódromos. Esto es debido a la variedad de beneficios que ofrece la práctica deportiva en rocódromo.
- La comodidad de llegar a un lugar en el que no importan las condiciones meteorológicas y la accesibilidad para llegar y aparcar.
- Además, las instalaciones están abiertas a diferentes grupos de escaladores por lo que es muy fácil considerarlo como una actividad social. En Biwak Climbing, contamos con cafetería y restaurante donde podrás socializar de la manera más sana posible.
- Es un lugar donde está adaptado a cualquier tipo de nivel o edad en la que te encuentres, ya que las instalaciones están equipadas con mecanismos de seguridad y profesionales encargados de ayudarte a disfrutar de tu día.
- Esto último es importante porque realizarás la actividad acompañado de profesionales que se adaptarán a tus necesidades y retos.
- Una cosa muy positiva de los rocódromos es que al estar equipados para todos los niveles, puedes centrarte en tu nivel y después pasarte a otro más difícil progresivamente. Existen circuitos de colores para que puedas ver la ruta que debes seguir.
Biwak Climbing, tu rocódromo en Derio
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